Test het eenvoudig met deze drie vragen.

1. Bent u de afgelopen 12 maanden gevallen?
2. Bent u bezorgd om te vallen?
3. Heeft u moeite met bewegen, lopen of balans houden?

"JA" op één of meerdere vragen?

Dan is er sprake van een verhoogd valrisico en adviseren wij om een gratis afspraak te maken voor persoonlijk advies bij Azora of Elshout Fysio. Door middel van een gesprek en een looptest kan de fysiotherapeut u inzicht geven in wat u kunt doen om sterker te blijven staan.

• Azora Advies en Behandelcentrum in Terborg (0315-33 82 60) 
• Elshout Fysio in Ulft (0315-23 97 44)

"NEE" op alle drie de vragen?

Dan heeft u een laag valrisico. Ook als u zich nu vitaal voelt, hebben de keuzes die u nu maakt invloed op uw vitaliteit in de toekomst. Hoe belangrijk vindt u het om zo lang mogelijk zelfstandig te kunnen blijven wonen? Of te kunnen genieten van vakanties, hobby's, tuinieren of het spelen met de kleinkinderen? Lees meer onderaan deze pagina bij 'investeer nu in later'.

Onderstaande fysiotherapiepraktijken bieden cursussen. Er wordt in groepen geoefend om de kracht, stabiliteit en het vertrouwen te verbeteren. Onder begeleiding van deskundige fysiotherapeuten doet u verschillende oefeningen, afgestemd op uw eigen niveau en mogelijkheden. 

Wilt u meer informatie over de inhoud van de cursus of de planning? Of wilt u zich aanmelden? Neem dan contact op met de betreffende aanbieder. Goed om te weten, de fysiotherapeut bekijkt altijd met u of de cursus bij u past.

Nieuwe cursusdata

• Elshout Fysio: 29 januari 
• Azora start: medio januari
• Fysio-Ther-Borg: maart
• Fysio De Paasberg: nader te bepalen
• EOS fysiotherapie: nader te bepalen

Sluit, indien u dit nog niet doet, aanbij een sport of beweeg groep. Het blijven trainen van kracht en balans is essentieel voor het behouden (of versterken) van de vitaliteit. 

• De beweegmakelaar van Sport-ID kan u hierbij helpen, klik hier voor meer informatie.
• Maak gebruik van de QR-Fit route in Engbergen of achter Antonia.
• Sluit sluit aan bij één van de beweegaanbieders in onze gemeente, klik hier voor meer informatie.

Eet gezond en met voldoende eiwitten. Dit helpt bij het vertragen van de afname van uw spiermassa. 
Tip: Laat een diëtist u adviseren over de voedingsstoffen die u nodig heeft.

Help u zelf en de mensen om u heen. Ga met elkaar in gesprek en kijk hoe je samen het valrisico kan verminderen en de (toekomstige) vitaliteit kan behouden of verbeteren.

In onze gemeente vallen wekelijks inwoners, vaak in en om het huis. Dit brengt helaas ook grote gevolgen met zich mee: botbreuken, ziekenhuisopnames en zelfs verlies van zelfstandigheid. Het zorgt voor persoonlijk leed en een hogere zorgdruk. Terwijl het echt mogelijk is om met vertrouwen sterker te blijven staan!

Laten we elkaar helpen door:

• Ik Sta Sterk bespreek bespreekbaar te maken.
  Wat is er nodig om te blijven genieten of zelfstandig te kunnen wonen?
  En wat wilt u of iemand in uw omgeving hiervoor doen?
• Maak gebruik van het lokale Ik Sta Sterk aanbod.
• Ga aan de slag met de tips.